Omlet
Łatwy
Superszybki, bardzo tani, gdy jesteś zmęczony i nie masz chęci ani pomysłu na wymyślne danie.
Czas przygotowania
Czas gotowania
Galeria
| Kategoria: | Przystawki Snacks |
| Pory roku | All |
| Rodzaj kuchni | Mediteranean |
Składniki
Dla/na
2
osoby(osób)
Omlet
| 6 jajek |
| 1 cukinia |
| 4 łyżek mleka |
| 20 g mąki |
| 5 plasterków sera żółtego |
Sklad
| Opis |
| 1 2 3 |
1
| 1 2 3 |
Omlet Directions
- Pokrój cukinię w cienkie plasterki i dopraw ją do smaku pieprzem i solą.
- Rozgrzej trochę oliwy na patelni i podsmaż plasterki cukinii.
- W misce rozbij jajka, dosyp mąkę, dolej mleko, dodaj trochę soli i pieprzu i wymieszaj wszystko mikserem.
- Wlej na patelnię oliwę w ilości wystarczającej do pokrycia dna, dobrze rozgrzej oliwę i wlej masę jajeczną.
- Po minucie-dwóch przewróć omlet na drugą stronę, poukładaj na niej równomiernie cukinię, połóż na nią ser i piecz pod przykryciem, aż ser się rozpuści.
Weź pod uwagę
Na patelni
Wartości odżywcze
dietetyczny wegetariański Vegan
Dla jednej porcji
| Kcal: | 272 kcal |
| Błonnik (g): | 3g |
| Węglowodany: | 7g |
| Tłuszcz: | 17g |
| Białko: | 23g |
